【團購熱門產品】現代人的生活禪機與智慧(2CD)~熱賣好書
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商品訊息描述: 特賣『禪』是什麼？比價撿便宜禪就是在單一的事物中得到智慧啟示，生活禪是在生活之中，用心觀察週遭事與物的變化，體察人性的表現，在內心得到超脫心理層，熱銷排行榜靈機一動的智慧。
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商品訊息簡述:
作者： 徐禮集
新功能介紹- 出版社：清涼音文化
新功能介紹 - 出版日期：2005/04/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澎湖萬安演習 遊客不理警報趴趴走
萬安演習週四(30日)在澎湖登場，雖然當地居民配合避難，不過部分遊客，在演習時到處趴趴走，還坐在店外抽菸聊天，不聽勸阻。
記者VS遊客：「防空演習要躲挖好康特惠活動起來啦，才不會被罰，就躲在這裡啊，要到裡面去啦。」
拿手機反蒐證，記者上前好心勸誡，這一大群人依舊不聽勸，演習警報響起也不理會。
記者VS遊客：「提醒你們一下而已，我們是躲在這裡沒有要出去啊。」
旁邊還帶著小孩，在娃娃機店前，滑手機大聲聊天，甚至在大馬路上四處亂竄，搞不清楚狀況還有說有笑。
下午一點多澎湖舉行42號萬安演習，當地居民跟商家在第一時間，大門深鎖人也待在屋內，但卻傳來有一群觀光客，警報聲響起他們相當不配合，街上亂走高分貝聊天通通來。
但其實依照法規民眾若不肯配合，可罰最重15萬元但這回遊客，恣意在街上亂走還不滿回嗆，好在警方一一規勸，才沒有擾亂演習過程。
吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康／陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容易。《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》書中提到，晚上如果真的很想吃東西，請遵守以下3個要點：
減肥消夜怎麼吃？中醫師的宵夜守則
- 食物選擇：低卡路里
人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。 - 飲食準則：低醣低脂、蛋白質、纖維素
- 紅燈區：夜間飲食，絕不碰高醣類食物，如白飯、馬鈴薯、麵類、麵包、吐司、飲料等。食材也不可以煎、炸、燒烤。
- 綠燈區：適量攝取蛋白質與纖維素，可以幫助燃燒脂肪，如蔬菜、水果、豆類、雞肉、魚肉等。零食可以選擇吃芝麻、黑豆等堅果類食品。
- 注意時間：睡前3小時禁食
晚上8點後，身體容易把攝取的熱量轉化成體脂肪，飲食應避免熱量食品。而入睡前三小時以內絕對不可以進食，空著肚子睡覺，是減肥的重要步驟。
最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
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參考資料：《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》／陳建輝、蕭善文／創意市集
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