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作者： 高宇
新功能介紹- 出版社：鼎茂
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- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／約旦佩特拉古城外 貝都因人山洞做晚餐 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
走進有「玫瑰城」之稱的約旦佩特拉考古公園，四處可見牽著駱駝、小毛驢的貝都因人，熱情邀請旅客到家中共享晚餐。夕陽西下時分，卡茲尼神殿外站著一個頭戴格紋頭巾、蓄著鬍子的青年，他是26歲的Salem。5月上旬，跟著Salem到他口中的「山洞」用晚餐，在齋月第一天，他與友人Naji到村落採買到雞肉、酸奶，到佩特拉外紅色起伏的岩山上頭燒柴生火料理，徹夜向我們訴說佩特拉的超實用故事。. } }); } 「我們遇到的時候，妳是我的客人。」Salem邊從自己搭建的廚房抽出一支樹枝丟入火中，邊說，「但從妳到我的山洞作客開始，我們就是朋友。」在貝都因文化裡，任何在「地盤內」的人都是客人，邀請到家裡作客是再自然不過的事情。貝都因，在阿拉伯語意指「居住在沙漠的人」。在佩特拉的貝都因人，則是原居於考古公園內的住民，直到1985年，約旦政府將佩特拉列為世界文化遺產，興建考古公園才被迫遷居到鄰近村落，他們與遊客的互動，也成為卡茲尼神殿之外最讓人難忘的景象。佩特拉是約旦的一座古城，位於安曼南250公里處，隱藏在阿拉伯谷東側的一最近流行商品團購人氣商品條狹活動商品熱門商品窄的峽谷內，因岩石透出美麗的紅色，又被稱為「玫瑰城」。佩特拉古城於1985年被列入世界遺產，2007年成為新世界七大奇景，現在也是約旦的熱門景送禮點。記者侯俐安／攝影 分享 facebook
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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