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端午吃「粽」不增「重」 營養師教你包低卡粽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
端午佳節腳步將近，主角「肉粽」當然不能少，但傳統肉粽重油熱銷搶購、重鹹，幾顆肉粽下肚後，恐怕體重也會超重。高雄市岡山秀傳醫院近日發表低卡健康粽食譜，一顆低油低蛋白的鹹粽「西谷米粽」熱量不超過250大卡，一顆軟Q甜粽「寒天水晶粽」熱量更低，僅有80大卡，要讓民眾輕鬆吃粽「享瘦」端午節。低卡「西谷米粽」主要原料是「低氮澱粉」西谷米，每100公克僅含蛋白質0.1公克，遠比一般米類少，非常適合腎臟病、需限制蛋白質攝取量的病患食用。秀傳醫院建議，民眾可將西谷米洗乾淨後，添入少許沙拉油、水攪拌均勻，再將瘦肉、香菇、蝦米炒香，一起用粽葉包裹成形，最後放入電鍋蒸20分鐘，低卡鹹粽就大功告成。. } }); } 經典商品哪裡買 若民眾喜愛「甜粽」，秀傳醫院也推出「寒天水晶粽」食譜，以高纖寒天取代糯米，先將8公克重寒天條浸泡在溫水中20分鐘，並切成細末，再將切碎的寒天加入500cc水中，加熱至90度左右，直到寒天完全融化。隨後將寒天盛入容器，待冷卻至半凝固狀態，包入火龍果、奇異果、鳳梨、芒果等水果內餡，包捲好後，放入冰箱3至4小時，就能大啖剔找便宜限時下殺透清爽水晶粽，很適合減重者食用。秀傳醫院營養師左家翎表示，一般建議民眾每日攝取20至25克膳食纖維，而寒天膳食纖維量是五穀米的10倍，不僅有助腸道健康，對血糖的影響也比一般精米低，此次新推出的「寒天水晶粽」不僅熱量低、膳食纖維高，不知不覺增加飽足感之餘，也同時從水果內餡攝取豐富維生素C、酵素，享用完畢後也不太會脹氣，推薦腸胃功能不好的民眾嘗鮮。高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook 高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享搶購禮物 facebook
韓職／最終登板吞敗 王維中續約未定
韓職ＮＣ恐龍隊台灣左投王維中，昨天在客場先發對戰已在季賽封王的斗山熊隊，也是他本季最後一次登板，但僅投三局挨兩轟、失五分，終場恐龍隊以二比十三慘敗，王維中再吞敗投，以七勝十敗結束球季。
王維中僅休四天再出賽，昨天在首局先投出保送再被連敲兩安，浪費了隊友替他打下的兩分領先，接著第二局被金宰鎬抓該局第一球轟陽春砲，四局下又讓首名打者梁義智敲全壘打，之後再被揮安打後就退場。
王維中僅投三局，被揮出兩轟在內的五支安打，有兩次保送和四次三振，失五分都是自責分，吞本季第十敗，本季最終戰留遺憾。
ＮＣ恐龍隊則是十隊墊底，今晚將與韓火鷹隊進行最後一戰。
昨晚王維中沒能撐過五點一局，今年投球局數一四一點二局，距離先發投手規定局數還差二點一局，沒能擠進防禦率排行榜中，明年是否續約也還未知。
身為首位加盟韓職的台灣球員，王維中旅韓第一年的表現備受關注，整季他共出賽廿五場，戰績七勝十敗，防禦率四點二六是全隊先發投手最佳，然而本季也兩度因傷降二軍休息。對於王維中今年的成績，韓媒則用「平凡」來形容。
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