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將近臺灣 40 倍大的秘魯，有海拔逾 6,700 公尺的安地斯山、高山湖泊的的喀喀、世界最深的峽谷、聞名於世的印加古文明、謎樣的馬丘比丘、難解的納斯卡線與帕拉卡斯燭臺、罕有人煙的亞馬遜雨林部落，和總是在微笑的羊駝。
好康活動本書涵蓋秘魯歷史、獨有的印加文化、手工藝品、飲食特色、數不清的傳統節慶等生活面貌，作者逐一介紹各個必訪城市、熱門景點、嚴選私人路線，並提供行前準備、當地旅遊資訊與行程規劃，想探訪這個旅遊資源豐富又多元的南半球國度嗎？現在就邁開腳步，出發吧！
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作者： 林承寬, 許福源
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／上節目讚雷納德像喬丹 瑞佛斯遭聯盟罰5萬美元 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
瑞佛斯。 美聯社 分享 facebo網拍熱門商品撿便宜購物ok NBA官方宣佈聯盟正式裁決，因針對雷納德（Kawhi Leonard）發言涉及違法招募，快艇總教練瑞佛斯（Doc Rivers）將被處以50000美元罰款。. } }); } 擔任《ESPN》總冠軍賽前瞻特別節目的來賓時，瑞佛斯誇讚雷納送禮酒推薦活動產品德說：「他是我們見識過與喬丹（Michael Jordan）最為相像的球員。」瑞佛斯當時進一步說：「這不是說雷納德就是喬丹，只是說真的非常像，手掌巨大又善打低位，能殺進禁區且彈性佳，防守出色再加上有中距離投射。」由於快艇今夏預刷卡購物優惠計有辦法騰出簽下2位頂薪球員的薪資空間，其中雷納德更被視為是首要目標之一，且外界也普遍看好快艇網羅家鄉子弟雷納德的機會。因春季最新款此瑞佛斯公開稱讚雷納德無疑犯了大忌，過去魔術強森（Magic Johnson）也曾於擔任湖人總裁期間，公開稱讚安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）而遭罰50000美元。
身體慢性發炎，失智老化、癌症跟著來?Omega-3吃夠了嗎？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】許多人都不懂為什麼疾病會找上門，其實最大元凶是身體慢性發炎造成的，如果置之不理，長期發炎不但會造成慢性病叢生，包括提早老化、體力衰退，也會提高肥胖、罹患心血管疾病、中風、失智風險(註1)，甚至可能使細胞發生變化，使罹患癌症(註2)的機會大增。這發炎的狀態與我們一般認知不同，研究團隊認為這是一般檢測方法無法偵測到的微弱發炎，也是引起造成細胞老化、凋亡、不正常的分裂的原因之一(註3)。要擺脫身體發炎，補充好油是關鍵，吃對好的油脂，發炎就不再來！
聰明選擇高濃度、優質、安全的Omega-3魚油
除了選擇高濃度之外，又該如何挑選優質、安全的Omega-3魚油呢？最好經過科學實驗證實，Omega-3 濃度80%以上的魚油，以SCC超臨界低温高壓萃取，魚油不易變質與降解，純化高濃度Omega3，不使用有機溶劑與高温破壞生態。而且原料來源要使用純淨、安全，魚油來源自遠洋小型魚種秘魯鯷魚及沙丁魚，含有大量的油脂，穩定養殖且持續捕撈比較不會影響生態，也不會有大型魚類常見的重金屬累積問題。加上認明純度良好的EPA、DHA ，讓身體好吸收，以及符合 GOED 檢驗標準等，就是不錯的選擇。
(註1) Mohammad Tarek Kabbany, MD. Cardiovascular Diseases in Chronic
Inflammatory Disorders.2016
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2016/07/15/10/04/cardiovascular-
diseases-in-chronic-inflammatory-disorders
(註2) Lisa M. Coussens. Inflammation and cancer. 2010 Jan 7.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2803035/
(註3) https://technews.tw/2016/08/07/covert-inflammation-may-trigger-many-forms-of-cancer/
(註4) https://bit.ly/2Q8ROvQ
(註5) Susanna C Larsson. Dietary long-chain n−3 fatty acids for the prevention of cancer: a review of potential mechanisms. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 79, Issue 6, 1 June 2004, Pages 935–945,
https://academic.oup.com/ajcn/article/79/6/935/4690254
(註6):Russo GL.(2009). Dietary n-6 and n-3 polyunsaturated fatty acids: from biochemistry to clinical implications in cardiovascular prevention. Biochem Pharmacol. Mr 15;77(6):937-46.PMID:19022225
(註7): R. Crupi1.n-3 Fatty Acids: Role in Neurogenesis and Neuroplasticity. Institute of Pharmacology, School of Medicine, University of Messina, Policlinico Universitario, Torre Biologica 98123 Messina Italy; 2Dept of Life Sciences “M. Malpighi”, Section of General Physiology and Pharmacology, Universityof Messina, Viale F. Stagno D’Alcontres 31, 98166 Messina, Italy; 3 University of Manchester, UK
(註8) http://jtp.taiwan-pharma.org.tw/113/049-053.html
(註9) https://smallcollation.blogspot.com/2013/07/arachidonic-acid.html#gsc.tab=0
(註10) Artemis P. Simopoulos.An Increase in the Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio Increases the Risk for Obesity. Nutrients. 2016 Mar; 8(3): 128. 2016 Mar 2.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
(註11) 調查報告網址: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19399161Danaei G. The preventable causes of death in the United States: comparative risk assessment of dietary, lifestyle, and metabolic risk factors. PLoS Med. 2009 Apr 28;6(4):e1000058. doi: 10.1371/journal.pmed.1000058. Epub 2009 Apr 28.
(註12) Low blood long chain omega-3 fatty acids in UK children are associated with poor cognitive performance and behavior: a cross-sectional analysis from the DOLAB
study.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23826114
(註13) Elham Rajaei.The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial. Glob J Health Sci. 2016 Jul; 8(7): 18–25.Published online 2015 Nov 3. doi: 10.5539/gjhs.v8n7p18
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4965662/
(註14) Luchtman DW1. Cognitive enhancement by omega-3 fatty acids from child-hood to old age: findings from animal and clinical studies. Neuropharmacology. 2013 Jan;64:550-65. doi:10.1016/j.neuropharm.2012.07.019. Epub 2012 Jul 27.
(註15) http://goedomega3.com/index.php/intake-recommendations
(註16)M. Bryhn,The bioavailability and pharmacodynamics of different concentration of omega-3 acid ethyl esters..2006
【延伸閱讀】
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